春季多肉露养才能更出彩，有些却不适合露养，如何露养？哪些不适合？-全球领先的有问必答平台

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以下是一些缓解便秘的好方法： 1. 增加膳食纤维摄入量：多吃含有高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物、豆类等，可以促进肠道蠕动，加快排便。 2. 多喝水：保持足够的水分摄入有助于软化粪便，便秘症状会得到缓解。 3. 多运动：适度的体育锻炼可以促进肠道蠕动和血液循环，有助于排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等形式。 4. 规律生活：保持规律的生活习惯，尽量每天固定的时间上厕所，养成良好的排便习惯。 5. 避免压力：压力会影响肠道的正常运动，导致便秘。可以尝试放松心情，通过休息、禅修、冥想等方法减轻压力。 6. 避免久坐：长时间坐着不动容易导致肠道蠕动减慢。可以适当活动身体，避免长时间久坐。 7. 尽量避免使用泻药：泻药虽然可以迅速缓解便秘，但长期使用会造成依赖性，对肠道功能有一定的影响。 如果便秘问题严重，并且以上方法都无法改善，建议咨询医生的意见。

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本文转自：常州日报 本报讯（郑雨露 王锐） 11月11日至12日，由南京图书馆、江苏省图书馆学会主办，常州市图书馆协办的2023年度全省公共图书馆工作年会暨区（县）馆工作交流会在我市举行，来自省、市、县（区）三级公共图书馆的近百位馆长和各地分管图书馆工作领导共议公共图书馆发展未来。，为深入学习宣传贯彻习近平总书记同全国妇联新一届领导班子成员集体谈话时的重要讲话精神和中国妇女十三大精神，团结引领全省广大妇女奋力书写中国式现代化福建篇章的巾帼答卷，结合“深学争优、敢为争先、实干争效”行动，福建省妇联以“学思践悟新思想·跟党奋进新征程”为主题，连日来，组织中国妇女十三大代表及来自基层一线的8位优秀女性代表，走进高校、功能园区，面向高校师生、民营企业从业人员和基层妇联干部、妇女群众开展学习宣传贯彻中国妇女十三大精神宣讲活动，激扬巾帼之志、汇聚巾帼之力、再谱巾帼华章。

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